epoca 2010
Meia-maratona alpiarça (regional santarem maratonas)
Visto continuar sem provas decidi ir fazer esta meia maratona, durante a semana andei doente e sabia que nao ia ser facil conseguir andar com os primeiros.
Partida dada e desde ali e durante muitos km, sempre a tentar colar a frente da corrida, onde seguia o 1º da meia maratona, juntamente com os atletas da maratona (80km), mas nunca consegui, era o unico do grupo onde ia que puxava, apesar de pedir varias vezes para ajudarem, foram poucos os que mais tarde deram uma ajudinha.
A meio da prova numa subida em que desmontamos todos, consegui isolar juntamente com 2 colegas da equipa aktive, e ai tentei controlar o 2º lugar da meia maratona.
A 5 km da meta numa longa recta avisto o 1º que vinha em quebra, mas ja nao deu para la chegar.
Resultado final: 2º a apenas 29 segundos do 1º.
Media horaria final 28km/h
meia-maratona abrantes( regional santarem maratonas)
Decidi participar nesta maratona, visto as provas de xco serem bastante distantes, e meti esta no "buraco".
Na grelha de partida estava nos ultimos, visto neste regional apenas chamam para a grelha de partida os 20 primeiros de cada escalao, e como ainda nao tinha feito nenhuma provao, tive de partir no fim do grupo.
Partida dada e tive de meter um ritmo alto para conseguir chegar o mais a frente possivel, visto que queria fazer um bom lugar, e os principais atletas haviam partido logo na frente. Por volta dos 7 km ja seguia bem colocado, ia com o 2º(havia partido logo na frente) classificado da meia maratona, mas devido ao forte ritmo inicial que fiz, tive de baixar um pouco, para nao partir o "motor" e ai ele foi embora.
A meio da prova ia a ganhar tempo para os dois que seguiam a minha frente, ate que no fim de uma subida longa ia ja com os dois colegas a menos de 150 metros , tentei nao abusar muito, gerindo bem a prova, esperando colar mais para o fim, mas acabei por ter uma queda, que me deixou algo debilitado, e moralmente afectado.
Mesmo assim sabendo que nunca mais apanhava os dois colegas, continuei, na tentativa de manter o 3º lugar.
Acabei a prova com bastantes dores na perna, algo zangado, com a queda estupida, mas contente pelo 3º lugar.
parabens aos 2 colegas, estao muito fortes.
2º prova norte alentejano- Avis
Circuito muito fixe, e esperava ja estar bem melhor em relaçao a alter do chao.
A partida foi dada a horas, nao tive uma boa partida, mas ao longo da volta consegui evitar perder o menor tempo possivel. Na segunda volta o amigo ruben apanhou me e segui com ele ate a 3 volta, e nessa 3 volta consegui fazer uma volta rapida e onde passei alguns juniores , ficando na 5º posiçao.
Na 4 volta ja apresentava algum desgaste fisico, e comecei a ter numa perna um "aviso" de uma cãimbra, tentei gerir da melhor forma para nao de parar e perder lugares.Mas na ultima subida dessa mesma volta, la agarrou e tive mesmo de parar, tentei nao parar muito tempo.La consegui aliviar e segui com calma, sempre vendo se o 6º classificado vinha proximo.
No final consegui manter o 5º lugar, bastant satisfeito.
agora falta apenas mais uma prova espero me apresentar em boa forma
Resistencia nocturna Martingança
Vinha com excelentes sensaçoes na semana, tinha sido uma semana muito dura, mas sentia o corpo a recuperar muito bem, arrisco me a dizer que foi a melhor semana desta epoca, entao decidi mesmo com a carga de treino que tive de semana ir fazer a resistencia, a prova tinha uma duraçao de 1:40 mais ou menos o mesmo que uma prova de xco.
A partida foi dada e na primeira volta ainda tudo seguia muito junto, mas cedo se começou a formar grupos,
O circuito era curto, com pouca subida mas mesmo muito duro, porque era um parte pernas terrivel devido a inumeras curvas, isto sim era um carrossel.
Andei em 2º lugar de juniores durante quase toda a prova, tendo o 1º ganho uma vantagem de aproximadamente 1 minuto ate a 1 hora de prova
Nunda desisti, e a partir da 1 hora começo me a aperceber que estava a ganhar tempo para ele, e ai o animo voltou, porque ate entao ja estava a resignar me com o 2º.
Por volta da 1h 20m consegui apanhar o 1º e tentei nessa mesma volta ganhar algum tempo para ele, visto ele estar em quebra. E assim foi , ate ao fim fui sempre a aumentar a vantagem para ele
No final fiquei em 1º de juniores e em 6 da geral.
ps: quando um atleta nao tem luz, e uma pessoa deixa que ele ande na roda para nao andar as escuras, faz os ultimos 40 minutos totalmente na roda, e nos ultimos metros ainda tem o descaramento de arrancar para ficar a frente. e realmente muito mau
mas e com estas coisas que aprendemos, para a proxima vai andar alguem as escuras pelas ruas e caminhos da martingança, pode ser que aprenda
1º prova norte alentejano- Alter do chão
Inicio do norte alentejano, sabia que a pista era rolante, e ia fazer muito calor, logo nada favoravel para mim.
Ainda por ima tinha feito uma pausa de quase 2 semanitas, para dar descanso ao corpo e aproveitar um pouco do verao.
A partida foi dada muito tarde, perto das 12 horas la partimos, logo no arranque fiquei para tras, nao conseguia acompanhar o ritmo.
tendo nessa mesma volta sido passado por muitos muitos atletas.
Ao longo das restantes voltas, preocupei em hidratar bem porque as temperaturas ja passavam dos 40 graus, ate ao fim recuperei alguns lugares.
Acabei em 8º um pouco a quem do que pretendia neste norte alentejano
Esta prova foi boa para voltar a ganhar ritmo, coisa que nao tenho nesta altura.
Espero na proxima estar ja bem melhor
campeonato nacional xco-seia
Prova mais importante da epoca, era o meu primeiro nacional desde que ando nesta vida.
Na semana que antecedeu a prova as sensaçoes nao eras as melhores, sentia que nao estava a 100 %, e isso deixou o mural um pouco em baixo.
No sabado no reconhecimento, tive a certeza que as pernas nao estavam a 100 %, e estava com a pulsaçao muito alta.Depois a juntar a festa de noite dormi 3 horas seguidas.
No domingo tive a preocupaçao de estar o menos tempo possivel ao sol, para nao acontecer o mesmo que em tabua, mesmo assim foi inevitavel, devido a espera para a linha de partida, onde estivemos muito tempo.
Hora de partir, ate a entrada na terra seguia bem classificado, mas nessa mesma volta, o "motor" nao queria trabalhar, ia totalmente morto, sem ritmo, e sem força, estava em dia "não", tendo mesmo nessa volta ficado quase em ultimo de juniores, mas nao desisti.
Ao longo da prova la o motor ligou, tendo feito as duas ultimas voltas ja razoavelmente bem, e feito uma boa recuperaçao,ia passando adversarios o que me deixava com mais animo.
Mesmo assim nao chegou para o objectivo que tinha, que era o top 10, no final fiquei em 13º lugar
taça portugal xco- tabua
Ultima prova da taça de portugal, sentia me motivado para fazer uma boa prova
No sabado no reconhecimento, senti me bem, nao estava a 100 % mas sentia que podia fazer um bom lugar.
No domingo a partida foi dada muito tarde, fazendo com que os atletas estivessem muito tempo ao sol, mal arrancamos na primeira subida comecei a ter arrepios de frio, provavelmente provocados por de manha ter estado bastante tempo ao sol e depois o tempo a espera na partida.
A partir desse monento so me preocupei em hidratar, esqueci por completo a classificaçao, porque caso continua se assim nem acabava a prova.
Para ajudar a festa levei um pneu semi slick atras, que nas subidas patinava.
Nas duas ultimas voltas ja melhor hidratado, os arrepios passaram, ai comecei a passar alguns adversarios.No final fui acabar ao sprint com um colega.
Terminei em 15º
3 horas resistencia nocturna leiria
A minha participaçao nesta prova foi decidida ja tarde, estava inscrito, mas devido ao treino que andava a fazer, nao tinha tido grande descanso na semana e nao tinha ideia de ir participar. ja para nao falar que na quinta antes da prova tinha ido fazer testes fisicos, e deixam sempre marca
A grelha de partida era por ordem de dorsal, o que me colocava por volta do lugar 160-170, sabia que nao era facil ganhar o escalao, porque os adversarios partiam bastante a frente. Fiz uma partida calma, porque tinha bastante tempo, consegui imprimir um ritmo alto, mas que me permitia ter alguma reserva, por volta da 2-3 volta consegui passar para a frente da corrida de juniores, juntamente com o atleta que viria a fazer 2º, e logo nessa altura tentamos isolar do 3º( atleta que seguia na frente ate entao), porque sabia que para vencer nao podia chegar ao fim com ninguem na roda.
Andei com o 2º (samuel dias) ate a 1:40 aproximadamente, ate que ele quebrou um bocado e eu isolei me na liderança da prova, visto so faltarem 20 minutos po termino( os juniores acabavam as 2 horas de prova ).
No final ganhei o escalao, com um tempo de 2:08 e com 10 voltas ao circuito.
Contente pelo resultado, e pelo facto de nao ser objectivo a participaçao nesta prova, nem ter descansado para chegar a 100 %
Taça Portugal xco- Rio de mouro
Percurso muito bom, o melhor de toda a taça
As sensaçoes no sabado foram optimas, e sabia que ia fazer um bom resultado.
No domingo cheguei a rio de mouro cedo, preparei tudo com calma.
Chegada a hora da prova, sabia que tinha de partir bem , porque a seguir a zona de meta tinha uma vala que podia trazer problemas para os mais atrasados, e assim foi fiz uma boa partida, a melhor da taça, chegando a essa zona em 10º, mas logo de seguida tive de desmontar devido a um atleta que seguia na fente. logo ali perdi muitos lugares, e ao longo dessa volta fui perdendo posiçoes, nao me sentia a 100 %, tendo inclusive andado em 19 º nessa volta.
A entrada pa segunda volta o animo voltou, e ai comecei a passar pessoal, sentia me muito bem, e mantive o ritmo, na ultima volta rolava ja em 11º e consegui apanhar o 10º, mas no ultimo km as forças para o passar ja eram poucas, e ele na ultima subida atacou e ganhou uns segundos.
acabei em 11º, a apenas 4 segundos do 10º.
XCO- regional santarem Benedita
Circuito conhecido por mim, porque estava a correr em casa.
Tinha ambiçao de fazer um bom lugar.
Partida dada e ali consegui logo destacar dos restantes, sabia que tinha de entrar no single track na frente para evitar confusao.
Chegada da primeira grande subida, e ali os outros dois atletas colaram e iamos combinando irmos os 3 juntos.Mas eu nao consegui aguentar o ritmo imposto pelo ricardo, descolando deles no fim dessa mesma subida( este ano esta dificil de fazer uma primeira volta a top).
Ao longo das voltas fui perdendo tempo para eles dois, mas na ultima volta fiz a minha volta mais rapida de todas, conseguindo retirar tempo a eles dois, mas o esforço feito para la chegar nao chegou, acabei em 3º contente, mas com a sensaçao que podia ter sido melhor, nao fosse a porcaria das duas primeiras voltas, que me fez perder muito tempo para a frente
Parabens ao amigo ricardo que este ano esta imparavel.
taça portugal xco- moreira de conegos
Prova da taça em que sabia a partida que o circuito era duro, mas vinha de uma paragem forçada devido a lesao, e so começei a treinar na semana da prova, mas coisa pouca.
A partida foi dada e logo nos primeiros metros perdi imenso tempo, nao tava com ritmo nenhum, e assim foi durante duas voltas, ate que comecei a
" aquecer" hehe e la melhorou alguma coisa, ia passando alguns atletas, porque o calor nao ia facilitando e eu tendo uma gestao melhor
no fim fiquei em 13º, bom para o treino que tinha, e claro contente pela lesao ter passado.
xco regional santarem - caranguejeira
Nestra prova tinha como objectivo fazer um bom lugar, visto que queria manter a distancia que tinha para o 3º a geral do regional
A partida foi dada as 11h como e normal, consegui partir bem e na primeira subida andava em 3º lugar, a poucos metros dos outros dois atletas, durante essa volta vinha a sentir me bem, e a gerir a prova, porque estava muito calor.
Quase no fim da primeira volta tive uma queda quando passava um elite, queda esta que deitou tudo a perder, porque mal me montei na bike vi que algo nao estava bem com a minha virilha, mas mesmo assim nao desisti, porque uma desistencia eram muitos pontos perdidos.
No final consegui terminar ainda em 5º fruto de uma gestao a partir da 2 volta bastante cuidada tentanto evitar ao maximo as dores, mas andei sempre em sofrimento devido as fortes dores que tinha na virilha quando apanhava subidas .
taça portugal xco- Póvoa do lanhoso
Prova realizada num circuito muito fisico, e com a chuva do fim de semana o terreno estava muito pesado.
A partida foi dada e parti mal, fiquei muito atras, ao longo da prova nao me sentia muito bem, (devido provavelmente ao mau descanso durante a noite) mas mesmo assim ia conseguindo manter o andamento, e consegui passar ainda alguns adversarios, que haviam partido melhor.
Na ultima volta começou a chover e ai e que o terreno, ficou mesmo muito pesado,
Acabei a prova em 19º, prova esta que foi ganha por um espanhol, esta mesma prova contou com 46 atletas na classe de juniores
1º Prova Taça Portugal xco- Castro marim
1º prova da taça, desloquei me a castro marim, para me testar ao pe dos melhores atletas nacionais.
A prova teve inicio as 13:45 com a respectiva chamada, estava colocado bastante atras, devido a ser o 1º ano de juniores.
Na primeira subida do circuito, ia tendo uma queda devido a um outro atleta se ter atravessado a minha frente, tocando na minha roda, o que me fez perder imensos lugares.
Entrei na terra e tinha 5 atletas atras de mim, dum total de 35 atletas.
Ao longo da prova, consegui passar alguns adversarios, a 3 volta rodava ja em 13, seguia junto de mais 3 atletas, mas numa subida do percurso, saiu me a corrente 2 vezes, fazendo com que os mesmos voltassem a ganhar algum avanço, nessa mesma volta consegui colar novamente, e na subida mais longa do percurso tentei ir embora, e consegui.
quando tentava aumentar a vantagem, fico sem mudanças a frente devido ao cabo se ter desapertado, fiz as restantes voltas sempre no prato pequeno a frente, que me obrigava a meter muita cadencia em alguns sitios.
Durante a ultima volta ainda tive tempo de dar uma valente queda, que felizmente foi ja na parte final do circuito.
3º PROVA TAÇA CORUCHE XCO - CORUCHE
dia 14 de março estava marcada a 3º e ultima prova do trofeu de xco de coruche
Fui fazer o reconhecimento, e durante o mesmo apercebi me que nao estava muito bem fisicamente.
o circuito era brutal, durinho durinho, com subidas muito inclinadas, mas principalmente descidas tecnicas, achei o circuito muito ao meu jeito.
desde a primeira volta coloquei me em 2º e 3º com o meu amigo kristian, tanto puxava um como outro, mas eu cedo me apercebi que estava num dia muito mau.
A partir dai andei a tentar segurar no minimo o 3º lugar, sendo perseguido de perto pelo atleta do sc marrazes.
Fiz as 4 voltas sempre com o kristian apesar das grandes dores nas pernas, iamos trocando ora puxava um ora outro, depois ele acabou por ter tambem problemas fisicos e ai dei lhe uma ajudinha, fornecendo lhe sais para ajudar um pouco.
No final cortamos a meta juntos, ele fez 2º para fazer mais uns pontinhos , visto eu nao precisar de tantos porque ja tinha o segundo lugar no trofeu assegurado, bastava me acabar a prova , mas ele ainda podia ir buscar o 3º
No final do trofeu fiquei em 2º lugar bastante contente com a minha prestaçao
2ª PROVA TAÇA CORUCHE XCO- ERRA
No dia 14/02/2010 estava marcada a segunda prova da taça de coruche de xco
Cheguei ao local ja algo atrasado, fui fazer reconhecimento da pista e adorei, descidas tecnicas, poucas zonas rolantes, e tinha uma zona onde estava bastante publico, devido a um drop que la existia.
Fui o primeiro dos juniores a ser chamado para a partida, o que era bom porque estando bem colocado para a partida ajudava devido ao percurso ser estreito logo nos primeiros km e uma boa colocaçao era fundamental , mas devido a um pequeno problema que me atrasou quando cheguei a zona de meta ja estavam la muitos juniores a minha frente, mas mesmo assim consegui ficar na primeira fila.
A partida foi dada tendo eu entrado na terra em 3º lugar.
A meio da primeira volta ja seguia em segundo, mas com o 3º bastante perto, na segunda volta ja a vantagem era maior mas mesmo assim nao o suficiente mas era dificil aumentar devido à dificuldade em passar atletas que haviam partido a minha frente.
Na quarta volta ja tinha uma vantagem maior para o 3º e o 1º ja ia bastante longe, aproveitei para hidratar bem e para poupar um pouco as pernas. Na quinta e ultima volta ainda me sentia bastante bem das pernas e aumentei o ritmo, ainda consegui apanhar o 1º atleta dos sub 23 e segui com ele ate ao fim.
No final acabei em 2º dos juniores bastante satizfeito com o meu resultado .
boas pedaladas
1ª Prova Taça Coruche XCO-lamarosa
dia 31/01/2010 la estavamos para começar a epoca
Nao estava muito bem, devido a estar meio doente, mas mesmo assim corri.
O percurso era muito tecnico, o que me agradou bastante, tendo zonas muito fechadas o que a minha bike sendo pequenina ajudava bastante
No arranque o joão leal imprimiu logo um ritmo maluco,juntamente com o ricardo tendo no fim acabado respectivamente em 1º e 2º classificados.
Durante a prova andei sempre a ver o 3º classificado o fabio torres, mas quando chegava as subidas perdia terreno para ele.
No final fiz um 4º lugar, mas com excelentes sensaçoes para as proximas provas, e a espera de melhorar da grande gripe que afecta a uns dias
